Liputan4.com.sumatera selatan – Baturaja, Hari ini Kamis, (21/04/2022) tepat sekali dalam peringatan hari Kartini. Banyak kaum hawa yang menekuni profesi sehingga mencapai sukses dan keberhasilan dibidangnya masing – masing. Titi Akib (44) ibu rumah tangga yang sudah selama 22 tahun menekuni sebagai Intruktur senam tetap setia menjalani profesinya, tidak lain dan tidak bukan berniat mengajak kaum hawa lainnya untuk hidup sehat.
Tak mesti di bulan Ramadhan ini, Titi Akib tetap rutin menjaga kondisi kesehatannya dengan selalu rajin melakukan olah raga ringan. Mungkin kalau di hari biasa Titi Akib lebih memilih Senam Aerobik yang lebih berenerjik, namun berbeda di bulan Ramadhan Titi Akib lebih memilih olah raga Senam Yoga karena selain agar tubuh tidak terkuras energinya, tentunya untuk tetap menjaga ibadah Puasanya agar tetap terjaga.
Titi Akib dalam kesempatannya saat bincang – bincangnya dengan awak media ditempat usahanya di daerah Bakung Kecamatan Baturaja Timur mengatakan, kalau menurut pengalaman saya sebaiknya untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap terjaga di bulan Ramadhan ini, silakan untuk kaum hawa atau ibu – ibu yang biasa menjalani olah raga untuk tetap berolahraga, namun tentunya perlu tips dan kiat – kiat yang harus diperhatikan. Olah raga jalan dan ibadah Puasa pun tetap jalan.
“Sebaiknya didalam bulan Puasa ini, olah raga yang tepat untuk ibu – ibu jalani yaitu senam yoga karena selain tidak terlalu menguras tenaga juga mudah untuk dilakukan oleh ibu – ibu dirumah,”jelas Titi Akib.
,”Selain itu, durasi dalam melakukan senam Yoga juga perlu diperhatikan agar tubuh kita tidak terlalu terkuras energinya.Intinya ritmenya kita sendiri yang mengatur misal antara 20 – 30 menit agar Ibadah Puasa kita tetap terjaga dan kita tidak merasa kehausan dan kecapekan yang ujung – ujungnya dapat membatalkan Puasa kita dan sebaiknya waktu yang baik kita lakukan di sore hari menjelang waktunya berbuka Puasa,”kata Titi Akib.
Masih menurut Titi Akib, kalau pengalaman yang pernah saya jalankan untuk tetap lancar dalam beribadah Puasa dan siangnya dapat melakukan olah raga ringan untuk kaum hawa misalkan Senam Yoga, Ibu – ibu harus juga memperhatikan pola makan dan minum di malam hari setelah berbuka Puasa. Untuk minum air putih sebaiknya tiap 2 jam sekali agar saat ke esok harinya saat ibu – ibu menjalankan aktifitas olah raga, walaupun dalam kondisi sedang berpuasa namun stamina kondisi tubuh tetap fit.
“Mudah – mudah tips atau apa yang sudah saya sampaikan ini dapat bermanfaat untuk kaum hawa, intinya bagaimana kita dapat mengatur agar kesehatan kita dapat terjaga dengan baik. Olah raga jalan dan yang terpenting Ibadah Puasa pun tetap jalan meski kita tetap selalu berolah raga,”pungkas Titi Akib.
Berita dengan Judul: Titi Akib : Ini Tips Berolah Raga Untuk Kaum Hawa di Bulan Ramadhan pertama kali terbit di: Berita Terkini, Kabar Terbaru Indonesia – Liputan4.com. oleh Reporter : Agus Maulana
